A seguito dell’ultimpo DCPM i campi di atletica potranno riaprire, adottando le misure necessarie a garantire il rispetto di tutte le indicazioni di legge relative alla prevenzione del contagio. Il comitato regionale Fidal Lazio, che gestisce diversi campi a Roma, … Continua a leggere
Prima di iniziare l’allenamento caccia al tesoro in casa in cerca delle cinghie degli accappatoi, ma anche delle cinture o delle corde o fettucce vanno benissimo. Saranno i cerchi intorno ai quali giocare con Salvatore. I cerchi di Salvatore Tutti … Continua a leggere
Cinzia ci guida in un allenamento consistente, vi potete scaldare, anche ripetendo più volte gli esercizio del primo video, e poi potete cimentarvi nel circuito di saltelli per curare l’elasticità dei piedi. Mi riscaldo Ciruito di elasticità Tutti gli allenamenti, … Continua a leggere
Riscaldamento a ritmo di musica e rinforzo di piedi e caviglie proposti da Chiara per i più grandi, ma possono provare anche i piccoli! Riscaldamento Caviglie e Piedi
Un allenamento pensato per i ragazzi (12-13 anni) ma possiamo provare tutti. Anna ci spiega come allenare la coordinazione con una pallina. La coordinazione con la pallina
Eccoci ad un allenamento per i più grandi diciamo dai 15 anni, ma anche per i più motivati dei ragazzi. Betsy ci fa riscaldare ampiamente, passando dagli addominali, alla mobilità e alla cura dell’elasticità. Nel secondo video core e mobilità. … Continua a leggere
Ecco ci all’allenamento che vi propone Flavia. Indicativamente va bene dagli 8 ai 13 anni, attrezzatevi con cuscini, tappetino, due sedie e un bastone. Gli ostacoli con Flavia Tutti gli allenamenti, pensati in … Continua a leggere
Giochiamo con Stefania con la pallina, lei ne ha fatta una con dei calzettoni, voi con cosa giocherete? Stefania e la pallina Tutti gli allenamenti, pensati in queste giornate ’ristrette’ dai nostri allenatori, sono anche sulla nostra pagina facebook e sul … Continua a leggere
Per i ragazzi più grandi, diciamo dai 12 anni, e anche per gli adulti. Procuratevi 6 cerchi in cui saltare, diametro circa 40 cm, potete farli con dello spago, degli elastici, o anche adattare dei riferimenti a terra accanto ai … Continua a leggere
Visto che per il momento non possiamo divertirci insieme al campo, abbiamo pensato di divertirci insieme nelle nostre rispettive case. Ecco delle proposte per i più piccoli da Mario e Roberta: le arance e i cuscini: Le Arance di Mario … Continua a leggere