Riscaldamento a ritmo di musica e rinforzo di piedi e caviglie proposti da Chiara per i più grandi, ma possono provare anche i piccoli! Riscaldamento Caviglie e Piedi
Un allenamento pensato per i ragazzi (12-13 anni) ma possiamo provare tutti. Anna ci spiega come allenare la coordinazione con una pallina. La coordinazione con la pallina
Eccoci ad un allenamento per i più grandi diciamo dai 15 anni, ma anche per i più motivati dei ragazzi. Betsy ci fa riscaldare ampiamente, passando dagli addominali, alla mobilità e alla cura dell’elasticità. Nel secondo video core e mobilità. … Continua a leggere
Ecco ci all’allenamento che vi propone Flavia. Indicativamente va bene dagli 8 ai 13 anni, attrezzatevi con cuscini, tappetino, due sedie e un bastone. Gli ostacoli con Flavia Tutti gli allenamenti, pensati in … Continua a leggere
Giochiamo con Stefania con la pallina, lei ne ha fatta una con dei calzettoni, voi con cosa giocherete? Stefania e la pallina Tutti gli allenamenti, pensati in queste giornate ’ristrette’ dai nostri allenatori, sono anche sulla nostra pagina facebook e sul … Continua a leggere
Per i ragazzi più grandi, diciamo dai 12 anni, e anche per gli adulti. Procuratevi 6 cerchi in cui saltare, diametro circa 40 cm, potete farli con dello spago, degli elastici, o anche adattare dei riferimenti a terra accanto ai … Continua a leggere
Visto che per il momento non possiamo divertirci insieme al campo, abbiamo pensato di divertirci insieme nelle nostre rispettive case. Ecco delle proposte per i più piccoli da Mario e Roberta: le arance e i cuscini: Le Arance di Mario … Continua a leggere
Ecco un’altro allenamento da fare a casa per i più piccoli. Giulia ci fa riscaldare ballando e ci fa incontrare gli animali! Ballo con Giulia Gli animali Tutti gli allenamenti, pensati in queste giornate ’ristrette’ dai nostri allenatori, sono … Continua a leggere
Ecco il primo allenamento per i ragazzi, per intenderci quelli di Anna, Flavia, Emilio, Andrea. Forza ragazzi, divertitevi! Riscaldamento Allenamento Defaticamento Tutti gli allenamenti, pensati in queste giornate ’ristrette’ dai nostri allenatori, sono anche sulla nostra pagina facebook e sul nostro canale … Continua a leggere
Betsy ci guida ad un allenamento di andature ed esercizi per l’equilibrio, va benissimo anche per i più grandi e per gli adulti. Buon divertimento! Andature ed equilibrio